—Benessere del Cuore
Prendersi cura del cuore, ogni giorno.
Il cuore lavora senza sosta, giorno e notte, pompando sangue e ossigeno a tutto l’organismo. Quando si parla di benessere del cuore, però, non ci si riferisce soltanto all’assenza di malattie: significa adottare abitudini che aiutino a mantenere in salute il sistema cardiovascolare nel tempo.
Prendersi cura del cuore significa costruire abitudini che possano essere mantenute nel tempo. Uno stile di vita sano, un’alimentazione equilibrata, il controllo della pressione arteriosa, dei livelli di colesterolo e il monitoraggio della composizione corporea rappresentano alcuni dei principali strumenti per favorire il benessere cardiovascolare.
Anche piccoli cambiamenti, se mantenuti nel tempo, possono contribuire a ridurre il rischio cardiovascolare.
Un percorso di benessere cardiovascolare parte dalla situazione reale della persona e lavora gradualmente su alimentazione, pressione, colesterolo, composizione corporea e abitudini quotidiane.
—Non solo assenza di malattie
Il benessere del cuore comprende molto più di un semplice controllo.
Il benessere cardiovascolare comprende l’insieme delle condizioni che permettono al cuore e ai vasi sanguigni di funzionare correttamente. Tra i fattori che influenzano la salute del cuore troviamo l’alimentazione, l’attività fisica, il controllo del peso, la pressione arteriosa, i livelli di colesterolo, la glicemia, la qualità del sonno e l’eliminazione del fumo.
Conoscere questi fattori è il primo passo per prendersene cura.
—Il motore del corpo
Come funziona il cuore, e di cosa ha bisogno per lavorare bene.
Il cuore è un muscolo che pompa sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo. Per svolgere questa funzione ha bisogno di:
- Arterie sane
- Pressione controllata
- Sangue che circoli correttamente
- Uno stile di vita favorevole
Quando questi elementi rimangono in equilibrio, il sistema cardiovascolare lavora in modo più efficiente.
—Un alleato da tenere sotto controllo
Il colesterolo non è un nemico, ma va monitorato con attenzione.
Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta naturalmente dall’organismo e presente anche in alcuni alimenti. È fondamentale perché partecipa alla produzione di membrane cellulari, vitamina D, alcuni ormoni e acidi biliari.
Il problema non è il colesterolo in sé, ma quando alcuni valori risultano elevati e aumentano il rischio cardiovascolare. Per questo è importante effettuare periodicamente gli esami del sangue e parlarne con il proprio medico.
—Una condizione spesso silenziosa
La pressione arteriosa: perché misurarla regolarmente.
La pressione arteriosa rappresenta la forza con cui il sangue spinge sulle pareti delle arterie. Viene espressa con due valori: la pressione sistolica (massima) e la pressione diastolica (minima).
Una pressione elevata può non dare sintomi evidenti, per questo viene spesso definita una “condizione silenziosa”.
Misurarla regolarmente è importante per conoscere il proprio stato di salute.
— Andrea Baga, Coach del Benessere a Lumezzane (BS)“ Il cuore non si prende cura di sé
con unostrappo ,
ma con piccoli gesti ripetuti ogni giorno.“
—A tavola per il cuore
L’alimentazione come alleata della salute cardiovascolare.
Una dieta equilibrata può contribuire al benessere cardiovascolare. Le principali raccomandazioni includono consumare abbondanti verdure e frutta, preferire cereali integrali, scegliere fonti proteiche variate, limitare il consumo di sale, ridurre alimenti ricchi di grassi saturi e zuccheri aggiunti e bere acqua a sufficienza.
L’OMS raccomanda di limitare il sale a meno di 5 g al giorno negli adulti e di privilegiare alimenti poco processati.
—Non solo il peso
Conoscere la propria composizione corporea per un percorso su misura.
Il solo peso corporeo non racconta tutta la storia. Conoscere massa grassa, massa muscolare, acqua corporea e metabolismo basale può essere utile per monitorare i cambiamenti nel tempo e impostare un percorso personalizzato.
Prima di cambiare, è importante capire da dove si parte.
—Prodotti per accompagnare il percorso
Un supporto alle abitudini, non una scorciatoia.
Se desideri approfondire i prodotti dedicati al benessere del cuore e allo stile di vita, puoi visitare lo shop dedicato, sempre nel contesto di un’alimentazione complessivamente equilibrata e di uno stile di vita sano.
Il prodotto da solo non sostituisce un percorso: sono le abitudini quotidiane e la continuità a fare la differenza.
I prodotti non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Per maggiori informazioni sui prodotti e sulle modalità d’uso, contattami direttamente.
—Analisi gratuita
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