SPORT E BENESSERE
—Da dove vuoi iniziare?
Ti alleni ma non vedi i risultati che vorresti?
Oppure vorresti iniziare a muoverti di più, ma non sai da dove partire? Spesso il problema non è fare di più. È capire da dove partire.
—Non solo allenamento
Sport sì, ma con un obiettivo.
Fare attività fisica è importante. Ma prima di pensare a quanto allenarti, può essere utile capire meglio come è composto il tuo corpo.
Il peso sulla bilancia, infatti, racconta solo una parte della situazione. Puoi avere:
- un certo peso
- una determinata quantità di massa magra
- una percentuale di massa grassa
- una determinata circonferenza addominale
E questi valori possono cambiare anche quando il peso cambia poco.
—Non solo la bilancia
Sai qual è il tuo punto di partenza?
Prima di pensare al risultato finale, conosci il punto da cui parti. Ho creato una Analisi Gratuita della Composizione Corporea che ti permette di ottenere una prima valutazione orientativa utilizzando alcuni semplici dati e misurazioni.
Puoi conoscere, tra gli altri: BMI · massa grassa · massa magra · circonferenze · rapporto addome/altezza.
Prima di cambiare, è importante capire da dove si parte.
Non è una diagnosi medica e non sostituisce una valutazione professionale.
—Il cambiamento parte dalle abitudini
Non servono estremi, ma abitudini che puoi mantenere.
Allenarsi è solo una parte del percorso. Anche quello che mangiamo durante la giornata conta. L’obiettivo non dovrebbe essere:
- mangiare il meno possibile
- eliminare completamente i carboidrati
- allenarsi tutti i giorni
- cercare risultati immediati
Molto più utile è costruire abitudini che puoi mantenere nel tempo, come:
- più movimento durante la giornata
- maggiore attenzione all’idratazione
- alimentazione più equilibrata
- attività fisica regolare
- controllo dei progressi
La parola chiave è: costanza.
— Andrea Baga, Coach del Benessere a Lumezzane (BS)“ Il risultato non nasce da un allenamento
perfetto ,
ma da abitudini ripetute con costanza.“
—Un supporto, non una scorciatoia
E gli integratori?
In un percorso alimentare personalizzato, quando necessario, possono essere valutati anche prodotti specifici per supportare l’alimentazione quotidiana e l’attività sportiva.
La scelta dipende sempre dall’obiettivo, dal tipo di attività svolta e dalle esigenze individuali. I prodotti devono essere inseriti all’interno di un’alimentazione equilibrata e in funzione delle esigenze individuali.
—Analisi gratuita
Il primo passo? Non devi cambiare tutto oggi.
Inizia semplicemente a conoscere meglio il tuo punto di partenza. È un primo passo semplice per iniziare a parlare di obiettivi concreti.
—Parliamone
Vuoi parlarne?
Hai già fatto l’analisi? Hai un obiettivo? Vuoi semplicemente capire da dove iniziare? Scrivimi su WhatsApp.
—Preferisci essere ricontattato?
Compila il modulo qui sotto.
Ti ricontatterò per parlare dei tuoi obiettivi e capire insieme quale può essere il percorso più adatto.
Non aspettare il momento perfetto.
Inizia dal punto in cui sei oggi.
Conosci il tuo corpo. Definisci un obiettivo. Costruisci le tue abitudini. E soprattutto, continua.